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肚子痛是一种十分常见的现象，很多人都有这样的经历，疼痛起来很难忍受，希望可以尽快缓解疼痛。那么，肚子痛的应急方法有哪些?什么原因导致肚子痛?肚子痛要注意什么呢?下面就一起来看看吧。

肚子痛怎么办

改变呼吸

若是右腹部肋骨下感到肚子痛，可以先将手臂举过头顶，做深呼吸，先深吸一口气，之后慢慢吐出，连续做几次，这样可以缓解。在举起手臂的时候，也可以另一只手挤压痛处，这样也可以缓解。

如果运动时出现肚子痛，很可能是岔气引起的，这个时候，一定要停止运动，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以强化腹腔壁，缓解腹腔疼痛。如果在运动时常常出现岔气这种情况，建议饭后一两个小时后再进行运动。

学会放松

引起肚子痛的原因有很多，有时候出现的肚子痛也很可能是精神压力引起的，这个时候一定要做到全身心的放松，练习瑜伽就可以起到很好的减压效果，有利于腹膜的放松。此外，生物反馈疗法对缓解肚子痛也是很有帮助的。

毛巾热敷

可以采取毛巾热敷的方法，先准备一些热水，温度50度左右，之后滴入适当的红花油，将毛巾放入浸湿，之后取出沥干水分，敷在肚子疼痛的地方，待毛巾变凉之后，再继续重复。一般来说，敷几分钟就可以止痛。要注意温度，不要太高。

按摩肚脐周围

肚子疼的时候按摩肚脐止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚脐周围，先以顺时针按揉，再逆时针，按摩10分钟左右，有利于改善局部血液循环，疏通经络，有效缓解肚子疼。另外，还可以按压中极穴，减轻疼痛，中极穴位于肚脐以下2寸的位置。注意动作要轻柔。

生姜红糖水

生姜红糖水具有缓解腹胀、驱除胃寒、止疼的功效，是缓解肚子疼的良方，可以用生姜片煎水，加入适量红糖，趁热服用，尤其对于经期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。

肚子痛是什么原因

右下腹痛

首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。女性还应注意右侧卵巢及输卵管是否出现问题。

右上腹痛

应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。

左上腹痛

若是左上腹痛，要考虑脾、胃的问题，还要注意胰腺、左肾、大肠左段。若是疼痛伴随着阵发加剧，波及两侧腰部，可能是急性胰腺炎。

左下腹痛

可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。

腹腔广泛性疼痛

可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。

肚子痛应该注意什么

注意饮食卫生

肚子会痛可能的最大原因就是你射入了很多不干净的食物到肚子里了，特别是有细菌的食物，肠胃是非常敏感的，很容易被外来的细菌所感染导致肚子痛，所以平时的饮食一定要卫生，路边摊上的东西就不要去碰，非常容易让你肚子痛。

平时多揉揉肚子

会经常肚子痛的人还有一个原因就是肠胃不好，平时对于自己的肠胃要保护好，如果可以每天都要给肚子做做按摩，这对肚子是有很大的帮助的，用手在肚子上揉一揉，每天大概十分钟左右就可以了。

加强身体锻炼

身体差的人也容易让自己的肚子痛起来，如果平时的生活中能把自己的身体锻炼起来，那么就不会那么容易就让自己的肚子痛了。体质是最要加强的，身体是革命的本钱啊，没有身体，你什么事情也完成不了。

总结：通过上文的介绍，相信大家对肚子痛的应急方法都有了更多的了解，除此之外，文中还介绍了肚子痛的原因以及注意事项，希望能够帮到大家。在生活当中，我们也要注意养成良好习惯，预防肚子痛。