老虎机狼神-凯发一触即发

还有几个月就到了夏天，开始藏不住肉的季节，看着镜子里的自己，是不是又是满脸嫌弃和苦恼？本以为吸吸肚子，少吃一顿就应该瘦了，其实水果代餐是一个很大的误区，今天小编就给大家讲一讲

一根香蕉=90卡路里=散步一小时，它几乎是常见水果中热量最高的了；“一个芒果三碗饭”相比较西红柿这些0热量的减肥人士还是少吃的好；一个西瓜≥6碗米饭，虽然94%都是水分，但是正常含糖在5%，也是较高热量的

榴莲：100g榴莲=147大卡=散步76分钟，它含有的脂肪和碳水化合物很高，患有肥胖症的人不能多吃，而且食用后不能饮酒，肠胃会不适；释迦果：100g=105大卡=散步73分钟，和榴莲一样，身体肥胖不能多吃

红枣：100g=264卡路里，它含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间不宜食用，1颗10g重的红枣需要散步23分钟才能消耗摄入热量。所以减肥还是需要用健康科学的方式，不能极端，小编带你开启健康减肥之旅

红豆薏米代餐粉，每天早晚都可以来一碗，均衡膳食，一瓶大约60碗，不添加蔗糖，低脂低卡路里，而且薏米除湿，红豆补血，每天坚持一点，让你健康相随

黑芝麻核桃黑豆粉，不仅锁住了食材营养，而且味道好不上火，每天早上来一杯，不仅瘦身，还能养出五黑秀发，一举多得哦。

茯菊散，健康瘦身，排除体内多余湿气

五谷杂粮可是现在mm的热爱，粗粮还营养，年幼的孩子和年迈的老人都能食用，女人喝了，排脂养颜

黑芝麻核桃黑豆粉枸杞，还含有葛根粉，虽然味道不是很好喝，但是美容丰胸效果还是没得说的，让你由内而外，养出好气色

魔芋是减肥的利器，韩国艺人为了保持纤细都吃魔芋饱腹，魔芋也是韩国家庭的常规菜肴，韩国许多mm都是吃魔芋保持好身材，代餐不节食，拒绝挨饿还能减肥哦

小编的推荐可是让你在家不锻炼都能保持好身材，水果别乱吃，苹果西红柿可以有，小编说的那些少吃哦