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很多脂肪肝患者都需要减肥。但是又减不下去，于是肥胖成为了脂肪肝患者最大的难题。

慢跑是所有运动中门槛最低的运动，慢跑可以帮助燃烧脂肪肝，既可以帮助减肥，又可以帮助肝脏细胞修复。如果长期坚持慢跑，半年后脂肪肝可以逆转恢复。

脂肪肝减肥要坚持做运动

运动可以逆转部分脂肪肝，如果肥胖者每天坚持运动，将体重控制在健康范围，脂肪肝会明显的减轻，肝脏炎症也会随之消失。

单纯性的脂肪肝，经过长期的运动和饮食干预，也会逆转痊愈。所以脂肪肝人群，必须要坚持运动。

跑步是脂肪肝减肥的标配运动

除去其他球类运动，门槛最低的慢跑无疑是很适合脂肪肝患者的运动。低强度慢跑有一个显著好处，就是能够被多数人所接受，而以较快速度跑步，你几乎很难坚持很长时间。

但是要注意的是，跑步要每天坚持30分钟，才能消耗更多的脂肪肝。因此跑步锻炼还是需要坚持在20分钟以上。每周需要250分钟的运动量。

如果没有条件慢跑，最好也能保证一天一万步的运动量。除了运动，更重要的是管住自己的嘴，对高热量、高糖、高油食品

　　眨眼间，零点到了！

　　与地面的通信停顿了大概十几秒钟，随即那边换了一个中年人急促的声音，“7781，这里是指挥中心，你所说的ca1883次航班在二十五分钟之前就与我们失去了通讯联系，我们得到该航班最后一次联络是一些不清楚的喊声和摔打声，初步怀疑该航班可能遭遇突发事件导致驾驶设备损坏，根据你的描述，我们判断ca1883次航班已经失去方向无法确认航线，请你负责引导！”