电 玩 捕 鱼 游 戏 -凯发一触即发

一个人的睡眠好坏，除了受当天的精神状态影响，与睡觉枕头的选择也息息相关，可以说枕头是直接影响我们睡眠好坏的关键因素。今天飞墨君就带着大家探讨一下枕头的选择。

一、枕头多高合适？

枕头太高，睡觉容易落枕，不管平时喜欢侧睡还是平躺着睡，长时间睡高枕会导致颈椎弧度发生改变，后期也会出现一系列身体问题，包括夜间睡觉打鼾、咽干等，家里有这种习惯的人，趁现在赶紧改掉这毛病。

枕头太低的话，不用我说你们也能感觉到血液会倒流，一个晚上下来就会头部充血，特别是眼睑和脸会出现浮肿。

一般枕头10~15cm厚的为标准尺寸，即头压到枕头之后的厚度。当然，但每个人的情况不同，适合睡得枕头尺寸也有所差异：身形又宽又胖的人可以选择稍高一点的枕头，比较瘦的人选择低一点的；再根据年龄段来区分枕头厚度，1岁以前的小孩不建议睡枕头，5岁之前可以用6cm左右厚度的小枕头，6~10之间睡10cm左右厚的中号枕头，之后可以用标准尺寸的枕头，再根据身形具体做选择。

如果要准确测量自己适合睡得枕头高度，可以靠着墙，尽量让背贴着墙站，然后测量出头与墙之间的距离，就是自己最适合睡得枕头厚度。

二、什么材质的枕头芯合适？

1、羽绒枕芯。好的羽绒透气性好，而且蓬松、质地轻盈，只有棉花枕头的三分之一重，使用时会给头部一个舒适的状态。人在睡觉的时候，排出的汗也会被羽绒快速的吸收并排出，关键是，羽绒枕芯即使用久了也不会变形。

如奕95%白鹅绒羽绒枕软低枕

原价【168】券后【88元】包邮秒杀！

复制这条信息打开手机淘宝即可查看并下单！￥ms7y02rpuie￥ https://s.click.taobao.com/lummpcw

久睡不塌，寿命超长，柔软舒适，蓬松透气，枕位可调整，颈部全支撑，保暖且透气，3秒迅速回弹

2、乳胶枕。天然的乳胶枕来源于橡胶树，这就是泰国乳胶枕很有名气的原因之一。天然乳胶枕有种淡淡的天然乳香味，材质柔软手感极佳，给孩子用了合适的乳胶枕还可以矫正身形。

当然，乳胶枕这么受欢迎的原因远不止这些，它不同于一般的枕头，乳胶枕自然环保且无毒无害，能够有效改善睡眠中出现的大部分不适症状，如打鼾、气喘，在保护颈椎的同时，还可以降血压。相比于羽绒枕芯，乳胶枕非常方便清洗，人工手洗即可，甚至平常只需拍打下灰尘就可以了。

玺堡泰国乳胶枕护颈单人颈椎枕

原价【298】券后【98元】包邮秒杀！

复制这条信息打开手机淘宝即可查看并下单！￥qiag02rhtea￥ https://s.click.taobao.com/go2rpcw

根据人机学来设计头部和颈部划定区的乳胶枕，适合的使用人群更加广泛。试睡几天会发现，这款天然乳胶枕厚度适中，弹性适中，不会太软，有支撑力，而且天然的乳香更能营造一个愉悦的睡眠环境，从而保持好的睡眠质量。

3、化纤枕芯。顾名思义，这是一种普通的人造纤维枕头，相对其他枕头而言是便宜的，但是用过的人都知道，化纤枕头虽然清洗方便，用久了却会出现结块的现象，弹性也会越来越差，使用周期很短，使用过程中也不会太舒服。

如果条件允许，小编是非常想睡乳胶枕的，现在睡得羽绒枕其实也不错，关键是质量要挑好，然后再根据自己或家人的身形来确定，好的枕头其实也不难寻嘛！