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春季养生10条小常识，让你拥有健康春天!

一年之计在于春，春季是一个万物复苏的季节，春季是一个养生的好时节。大家一定要把握住这个养生的黄金时间，才能让自己有一个健康的身体。那么春季要如何养生呢?下面就来一起看看吧!

1、每天多喝水

春季来了，是否感到舌干口燥呢?每天要坚持多喝水，可以促进身体的循环，可以缓解紧张的情绪，也可以有利于补充能量的消耗。春季多喝水还可以减肥哦，是否心动了呢?

2、饮食要注重调养

春季的时候，人体的代谢是比较旺盛的，所以在饮食上面一定要注重调养。可以多选择一些微温的食物，切忌不要过于多吃油腻生冷食物，要多蔬菜和吃富含维生素b的食物。

3、每日梳头百下

春季的时候是最适合梳头来养生，要知道春天是阳气萌发的季节，这时候人体里的阳气就会出现向上向外升发的特点，人体的毛孔就会舒展开来，生长是比较旺盛的。春季每日梳头可以有利于气血的流通，有利于健康!

4、每天晚上泡脚

春季来临之际，人是比较容易就感到困乏，所以在一整天的工作后，晚上休息的时候可以来泡泡脚，有利于促进人体的气血流通，可以防止感冒等疾病的产生。

5、穿衣要注意防寒保暖

春季的早晚温差是比较大的，是非常容易就感冒，是哮喘和支气管炎等疾病的多发季节。所以春季的时候，不要因为白天比较热就穿短袖，外出的时候要随带外套，一定要注意防寒保暖。

6、睡眠保证充足

春季时，人是比较困乏，早上的时候都是不愿意醒来，白天在学习或者是工作时就昏昏欲睡。所以一定要保证晚上的睡眠足够，中午最好要睡觉一个小时左右，可以补充晚上睡眠不足的情况。

7、春季宜运动

冬天是一个储存脂肪的季节，于是到了春季时，脱下了厚厚的衣服才发现自己胖了好多。春天来了，气温也逐渐回暖了，这是一个非常适合运动的季节，适当的运动是可以活动僵硬的筋骨，可以帮助血液流通，可以加快身体的新陈代谢，消耗体内过多的脂肪量。

8、多晒晒太阳补钙

阳光晒在身上是非常舒服的，特别是春季时，气温刚刚好。多晒阳光对我们的身体也是非常有利的，可以补钙。所以在春季时，最好是走出家门，多出去外面晒晒太阳。

9、注意调理脾胃

脾胃是人生存的根本，如果脾胃不好的话，那么对于身体将是大大的不利的。好的脾胃可以提高人身体的免疫能力。所以春季的时候一定要注意调理脾胃。那么要如何调理脾胃呢?一是注意穿衣保暖;二是饮食方面要有规律;三是平时要多加运动，锻炼锻炼身体。

10、保持心情开朗愉快

春季是养肝的好季节，但是在养肝时心情一定要保持开朗愉快。情绪过度压抑或者是激动是会破坏人身体内的肝脏平衡协调，对身体健康是非常不利的。因此，平时一定要做到心平气和，保持开朗乐观，从而让肝气可以正常的升发。

春季是一个百花盛开、春意盎然的美好季节，春季人体的阳气是比较旺盛，这时候做好养生保健是非常重要的。

春季健康养生，衣食住行都要注意!