澳门老虎机大奖有多少钱-凯发一触即发

　　消化不良，便秘了要怎么办？教你几个缓解便秘的好方法。

　　缓解便秘的要领

　　1、起床后喝杯白开水

　　晨起一杯白开水可以增补身材代谢失去的水分，又可以促进分泌，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为紧张。也可以用淡盐水取代白开水。

　　2、跳绳可缓解便秘

　　女性产生便秘的几率要比男性高。起首，由于女性吃工具少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性活动量较小，而对峙纪律的熬炼可以使肠道更好地蠕动。

　　3、核桃蜂蜜茶治疗便秘

　　核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。

　　4、洗澡巧揉肚子治便秘

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　5、喝醋防便秘

　　醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。便秘吃什么药好呢?人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。

　　这些食品缓解便秘

　　1、萝卜

　　分白皮、青皮、红皮等差别品种，既可生吃，又可熟食，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等成果，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可防备高血压和冠心病。

　　2、西葫芦

　　每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食品，维生素a的含量较多，含钾、镁的比例较高。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不克不及被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排挤。

　　3、芽菜

　　除了较多的纤维素外，豆子在抽芽历程中，植物凝血酸很快消散。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被开释出来，被人体使用。尤其维生素c的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通方便尿。常吃

　　可见张烨这货的人缘……实在有点差！录了啊！而且每过一秒钟，历史记录就在被刷新一次！

　　一处人人精神紧绷，一边骂一边坐到了电脑前面，赶紧上阵迎击。