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平板支撑，度娘解释为是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

近年来，平板支撑广受健身爱好者喜爱，甚至已经取代深蹲的地位，成为了健身界的新王，那么它到底能够为我们带来什么改变呢？为什么会如此受欢迎？

在我看来，平板支撑之所以受欢迎是因为它的方便性。因为做这个动作，不需要任何器械，无论是家里还是健身房，随时都可以做，而且效果特别棒。

平板支撑主要作用是锻炼我们的核心肌群，而且还可以保护你的背部和脊椎免受伤害，提高身体基础代谢率，塑造完美形体等。可以说是一个非常完美的健身动作。

但是平板支撑的动作一定要标准，否则可能适得其反。