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月经，是女性健康的晴雨表，来的时候，各种不方便，甚至各种难受，不来吧，又担心自己是不是身体出现问题了。

月经推迟，对于众多女性来说并不是一件陌生的事，任由其自然发展是不行的，经常性的月经推迟还是需要查找原因。

月经推迟有哪些原因？

月经推迟有很多原因，但很多人并不属于月经推迟。比如说，月经周期一般是28天，但是自己每个月的周期都是35天，而且是规律的，这就不算是月经推迟了。

月经周期的重点不在于多少天，而是和自己相比，看来的时间是否规律，即这个周期和上一个周期相比是否有延长。

偶尔的月经推迟属于正常现象，晚来一两天也是很正常的，毕竟身体不是定时开关，但是长期月经推迟就需要引起重视了，可能是一些病理性的原因造成的。

怀孕引起

有性生活的女性，如果月经推迟，就需要考虑是不是这方面的原因，一些不靠谱的避孕方式，比如安全期避孕就可能导致这种情况。

一般可在月经推迟10天后，通过早孕试纸自己检测或医院进行血液检测可以排查是否是这方面的原因。

疾病引起

女性月经的规律正常和卵巢的功能有着直接的联系，卵巢功能异常，比如多囊卵巢综合症，可导致月经推迟、闭经甚至不孕，多囊卵巢综合症常伴有肥胖、多毛等症状。

药物副作用

一些药物具有副作用，如避孕药，可导致月经推迟，一些中枢抑制剂也有同样的效果，所以服药时还是要遵医嘱。

过度减肥

女性在过度减肥时，容易过度节食，这很容易让身体处于营养不良的状态，可能导致月经推迟。

此外，运动量过大也可能导致月经推迟。

精神因素

经常熬夜，精神压力较大，情绪焦虑、抑郁，身体内分泌失调，也容易出现月经推迟的情况。

月经推迟的调养方法

1）经期最好不要性生活，这不是说经期就不能性生活，对于健康女性来说，注意卫生，经期性生活不会增加感染妇科疾病的几率，但如果卫生工作没有做好，或者说本身患有妇科炎症，就容易患病，病情加重。

2）均衡饮食，平时还是要注意均衡膳食，吃素的朋友也要注意多补充蛋白质，多吃些鱼肉、鸡蛋，避免出现营养不良的情况。

3）避免过度劳累，女性在月经期间需要避免过度劳累，保证规律的作息时间。当然，进行适宜的运动对身体是有好处的，甚至能减轻痛经。

4）保持愉悦心情，女性的心情也可以影响到经期的规律，长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌性激素，影响排卵，造成月经紊乱。

5）避免着凉，女性在经期能不能吃冰淇淋，喝冰水这样的问题，因人而异，有的人吃了没什么不舒服，月经也没受到什么影响，有的人则会出现月经推迟的情况，不过保险起见，还是少吃或不吃。